El Silencio De Las Emociones

                                     La empatía es la capacidad que tenemos para saber captar y entender qué siente o qué piensa otra persona o ponerse en su lugar. Ser empático, nos puede parecer que es sencillo, pero en realidad no es así pues no es sólo escuchar lo que nos dice la otra persona. Esta cualidad puede ser mejorada. La empatía tiene también una serie de enemigos: El egocentrismo.  La desconfianza. La pérdida de valores. La competencia individual. Las divisiones raciales y educativas. Pero cómo nos ayuda el poder desarrollar esta cualidad: En una relación de pareja, esta funcionará mejor si sabemos conectar con ella, y ponernos en su lugar. En nuestra actividad laboral, creará un mejor clima entre todos. La empatía nos hace ser más sensibles y respetuosos con los demás. En niños y adolescentes estaremos fomentando el que no haya comportamientos raciales. Con los hijos, si nos ponemos en su lugar, habría una mejor comunicación y acercamiento con ellos/as.  La e

La sociedad nos ha hecho creer la importancia de la belleza exterior , porque en la vida lo importante es precisamente nuestro interior. La belleza física es efímera, la belleza del alma, perdura para siempre. Pero qué podemos hacer para cultivar esa belleza interior que llevamos dentro. La belleza interior es el conjunto de habilidades sociales que facilita el establecimiento de vínculos personales estables. Qué consejos podemos dar para desarrollar nuestra belleza interior: Hacer una lista con nuestras virtudes y defectos.  Hacer una lista con lo que los demás piensan de ti. Trabaja en tus valores. Aprende las habilidades de comunicación básica. Escucha activa Pensar en las necesidades de los demás y no sólo en las tuyas. Haz que tu día a día cuente en positivo. El punto tercero ( trabaja en tus valores) es quizás el más importante, pero cuáles son esos valores. Valores personales. En el contexto del día a día. Valores laborales. Forma de proceder en el ámbito del trabajo. Valores fa

La paz viene de adentro, no la busques fuera...(Buda). El sufrimiento se caracteriza por ser un dolor físico o emocional que atraviesan las personas. Nos centraremos en el emocional. Sufrir trae consigo depresión ,ansiedad... en todo caso el sufrimiento supone un desgaste. Quien sufre siente que está atrapado. No encuentra el modo de superar el conflicto, lo cual supone un alargamiento en el tiempo.  Algunas de las razones del sufrimiento son las siguientes: Los apegos. hay quienes se aferran a cosas o personas porque sienten seguridad y ante la idea de perderlo sufren. El control. Muchas personas desean controlar situaciones o a personas, lo cual genera sufrimiento. No aceptar las cosas tal y como son. Querer cambiar el pasado, lo cual es imposible. Hay que aceptarlo y continuar el camino. Desear cambiar a los demás, no aceptar a los demás tal y como son y pretender cambiar su forma de ser,. Tener poco amor propio, con lo que se ha de trabajar la autoestima para que esta suba enteros.

El término estrés proviene de la física: la presión que ejerce un cuerpo sobre otro, siendo el que más presión recibe el que puede destrozarse. ¿Qué es el estrés? Es igual en seres humanos que en animales y es una reacción fisiológica del organismo, no es una enfermedad. Es un mecanismo de defensa para afrontar una situación que se percibe como amenazante. Se trata de una respuesta natural y necesaria para la supervivencia. Si se produce un estrés permanente, entonces podemos hablar de una enfermedad. Tipos de estrés: Estrés positivo: Motiva, enfoca la energía, mejora el rendimiento, aumenta la confianza. Se trata de un estrés a corto plazo. Distrés o estrés negativo: Produce ansiedad, preocupación, disminuye el rendimiento, sensación desagradable e incómoda. Puede ser a corto o a largo plazo. También puede producir problemas mentales y físicos. Componentes del estrés: El estrés surge como respuesta que produce el cuerpo ante un cambio. En este sentido, podemos hablar de que se produce

Las presiones en el trabajo, los problemas familiares y en definitiva el ritmo frenético que imponemos a nuestra vida nos lleva a sentir estas sensaciones negativas que pueden llegar a suponer un grave problema para nuestra salud física y mental. Existen muchas maneras de combatir el estrés y de dejar a un lado las preocupaciones y tensiones de la vida diaria. Como pueden ser actividades relajantes como el yoga, el pilates o el taichí, reuniones con amigos y seres queridos que nos hagan sentir bien. Así como descansar adecuadamente procurando dormir las horas correspondientes, escuchar música o realizar ejercicios de respiración. La actividad deportiva nos ayuda a reducir la ansiedad al disminuir la tensión nerviosa de nuestros músculos. Relaja nuestro cuerpo al liberar endorfinas, lo que nos permite sentirnos más contentos y satisfechos. Nos otorga una mayor confianza en nosotros mismos al estar más complacidos con nuestro cuerpo. Todos estos beneficios que nos aporta el ejercicio fís

No desistas nunca de tus sueños. Descubrir la ilusión que puede cambiar nuestra vida es un proceso que comienza recordando las emociones y sueños que sentíamos en nuestra infancia y adolescencia, cuando nos dejábamos llevar por nuestros sueños. Qué debemos hacer para lograr nuestros sueños: Claves: Recuperar antiguos anhelos para realizar aquellas cosas que te ilusionaban. Revisa tus renuncias. Revisa aquello que no hayas podido cumplir. Pregúntate sobre tus propósitos. Qué te gustaría conseguir en la vida. Descubre qué es lo que te ilusiona. Concreta aquello que deseas. Expresa claramente tu deseo. Cuándo lo harás, cómo, dónde, con quién... Enmárcalo en tu vida. Pregúntate para qué quieres conseguirlo. Lánzate a la aventura.  Visualiza el objetivo, cómo te sientes, sensaciones... No pongas excusas. Esfuérzate , alcanzar el objetivo cuesta un sacrificio.  No rendirse jamás. Mantenerse saludable para alcanzar tus metas. No olvidar tus principios... Ponerse metas realistas. Ser positivo.

En la vida deberíamos estar para brillar, para triunfar y mostrar la mejor versión de nosotros mismos, y cumplir nuestros sueños, pero aquí surge un gran enemigo que a veces nos lo impide: el miedo. Hay miedos que nos impiden soñar: Miedo al rechazo. Miedo a la enfermedad. Miedo al abandono Miedo a fallar ( a los demás y a nosotros mismos)- Para ello, debemos poder enfrentarnos a esos miedos. Pero ese miedo tiene consecuencias: Cuando el miedo entra en tu ámbito laboral nos quedamos estancados/as. Cuando el miedo entra dentro de una pareja acaba por romperla. Cuando el miedo nos entra de pequeños marca huella en la edad adulta. Cuando el miedo se apodera de ti, invade todo tu ser tanto exterior como interior, y hay que desprenderse de ese miedo, debes convertirlo en tu aliado, es una cuestión de confianza en si mismo. Hay que enfrentar tus miedos y atraerlos hacia ti para poder superarlos.  Hay muchos miedos que nos impiden cumplir nuestros sueños: Perder el trabajo, la aprobación de l

Para ello necesitamos tener perseverancia, constancia y disciplina. La perseverancia y constancia ayudan a conseguir objetivos y la constancia es un puente entre el deseo y la realización. William  Shakespeare dijo: "Si el hombre fuera constante, sería perfecto". Muchas veces hemos oído decir a muchas personas: "lo mío no es suerte, es sacrificio, perseverancia y constancia. Vivimos en una sociedad donde el triunfo personal lo miramos con recelo y desconfianza.  Todo ello es aplicable tanto al ámbito profesional como al personal. Como dijo Confucio " la perseverancia mueve montañas". Pero a menudo, el éxito y la perseverancia la vemos, como hemos dicho anteriormente, con recelo y cierta envidia. Hay psicólogos/as que cuando hablas con ellos nos dicen que la empatía está sobrevalorada. La mayoría fingen sentirla pero pocas personas son las que llegan a conectar con ella y sentirla verdaderamente.  "Deseo que seas feliz, pero no más que yo". Y aquí es d

La verdad es que el budismo, está considerado más como una filosofía de vida que una religión propiamente dicha y es que pocas doctrinas espirituales nos han cautivado tanto y generado tantas transformaciones individuales y cambios de conciencia tan positivos. Esto es debido a su sencillez y a la calidad de vida que nos lleva sus principios.  Su impacto en nuestro bienestar emocional es muy grande, no sólo anima a las personas a regular nuestros estados de estrés y ansiedad favoreciendo ese viaje interior para llegar a la plenitud personal. "No pienses, que no pasa nada , simplemente porque no ves tu crecimiento...las grandes cosas crecen en silencio". "El dolor es inevitable , el sufrimiento es opcional". Buda nos dice que hay que aprender a vivir el presente. Es verdad, que a nuestra mente le gusta vivir del pasado, es muy nostálgica, de lo que no puede ser y también de anticipar el futuro, de intentar preocuparse por cosas que aún no han ocurrido, por eso hay que

En la actualidad, la mayoría de las parejas deciden tener 1 o 2 hijos como máximo, cada vez se tienen menos hijos en comparación con otras generaciones más antiguas, pero porqué las familias de antes tenían muchos más hijos que las de ahora. Algunas de las razones pueden ser las siguientes: Antes no había métodos de planificación familiar como en la actualidad. Era mal visto tener pocos hijos. Por motivos religiosos se decía que eran los que Dios mandaba. Porque antes no se planeaban cuántos hijos tener o no tener. Porque querían tener de ambos sexos y hasta que eso era posible, podían tener varios Porque antes se daban más ayudas familiares a la natalidad. Tasa de mortalidad infantil alta. España, es el país de toda la Unión Europea donde menos ayudas reciben las familias. y estas ayudas estuvieron congeladas durante un tiempo. También hay un cambio de valores, el sentimiento religioso ha disminuido mucho con los años, la sociedad religiosa y sus valores se han ido transformando en un

En la vida hay muchos otros sentimientos importantes ( el cariño, la emoción...) pero ninguno como el amor que sentimos hacia otra persona y que unifica y expresa tantas emociones. El amor debería regir nuestras vidas desde que nacemos, pues el amor lo engloba todo, también gran número de emociones de todo tipo:  Rabia por no ser amado ni correspondido. Cariño por tus sentimientos a una hija o amante. Frustración por que la persona que amas no te comprende. Solidaridad por una bonita amistad. El amor da sentido a nuestras vidas, desde el mismo momento del nacimiento, el amor mueve nuestras vidas y no debemos darle la espalda, aunque a veces en vez de rosas hayamos encontrado espinas en nuestro corazón. Siempre hay que dejarlo fluir, deja que te haga vibrar, sentir, sufrir, gozar... Aprovecha cada día de tu vida como si fuera el último y ama con todas tus fuerzas y energías, sólo así conseguirás dar sentido a tu vida y a todo lo que te rodea. Dale siempre una oportunidad al amor, siénte