-RELACIONES DESTRUCTIVAS: SÍNTOMAS Y CONSEJOS PARA SALIR DE ELLAS.

 

Una relación de pareja equilibrada y madura, que nos permita crecer y desarrollarnos como personas, así como sentirnos queridos y apoyados resulta muy enriquecedora. Sin embargo si en la pareja se dan agresiones físicas, emocionales y psicológicas, si mina nuestra autoestima y nos sentimos infravalorados/as, estamos ante una relación destructiva que puede llegar a destruirnos como personas.

Aunque muchas veces somos conscientes de estar inmersos en este tipo de relaciones, no rompemos con ello, sino que continuamos con ella.

Causas de las relaciones destructivas:

1-Familias desestructuradas: Normalmente se da en personas que han crecido en hogares disfuncionales donde eran habituales los abusos entre los miembros de la familia, abusos que se veían como normales.

2-Baja autoestima: Estas personas creen que no pueden ser queridas por nadie y no creen merecerse nada mejor. Con el trascurso de la relación su autoestima se mina más y más por lo creen que nunca encontrarán a nadie que las ame.

3-Síndrome de El Salvador: Hay personas que se suelen rodear de gente que necesita ser salvada de algo en concreto ( infancia traumática, de amistades tóxicas, de una traición del pasado...), creándose así un vínculo de dependencia absoluta, lo que lleva a relaciones destructivas y tóxicas donde la dependencia emocional es muy importante.

-Síntomas de las relaciones destructivas muy comunes:

• Control Excesivo: Si hay un control excesivo por ambas partes, es que se está formando parte de una relación destructiva. La base del amor debería ser la confianza entre ambos y el respeto. Si alguien te quiere, te quiere libre.
• No quedas con tus amigos/as: Cada vez tenéis una relación más solitaria. Más dependiente el uno del otro. Para evitar discusiones poco a poco se va dejando a los amigos/as. Y lo que se consigue es que se va anulando a la persona y piensas que si lo dejas, te vas a quedar soló/a.
• Abusos verbales. Uno de los miembros abusa verbalmente de la otra persona. Pueden ser abusos de cualquier tipo: críticas, indiferencia ante los logros conseguidos...
• Falsas esperanzas de cambio: En las relaciones tóxicas hay poca estabilidad emocional. Las discusiones suelen ser fuertes y las reconciliaciones muy pasionales. 
• Falta de identidad propia. El miembro de la pareja más débil no se reconoce. Si ha perdido amistades, ha perdido sus aficiones y está totalmente entregado/a y anulado/a a esa persona. El sentimiento de no saber quien eres y de no poder hacer lo que quieres es muy habitual en este tipo de relaciones. 

-Cómo salir de una relación destructiva: Algunos consejos pueden ser los siguientes:

1-Los dos han de estar implicados en el cambio. Se puede cambiar la orientación de la relación. Es difícil pero no imposible. Es importante cambiar hábitos, que los dos estén de acuerdo y se comprometan a ese cambio. Hay que establecer unos pautas para entender y evitar abusos. Hablad de forma abierta, sincera y expresarse sin discutir y aprender a hablar sin gritar. 

2-Estableced técnicas y estrategias. La relación está viciada. Cualquier motivo de conflicto provocará gritos o que se estalle a la mínima de cambio. Por ello hay que establecer pautas para calmar ese énfasis

Otra técnica es respirar 10 veces de forma profunda para bajar las pulsaciones y así evitar que sea el impulso el que hable. 

3-La ruptura es otra opción para salir de una relación destructiva. Si crees que has llegado a un punto en el que no hay salida, no te auto-engañes más. Es importante ser  sinceros con nosotros mismos, y saber si esta relación tiene alguna solución o por el contrario ha llegado a su punto final. No pasa nada por ello. 

Lo que tenemos que buscar ante todo es nuestra felicidad y sólo seguir con esa persona si realmente es lo que deseamos y nos hace feliz. 

Se puede ser feliz sin pareja, mejor sólo que mal acompañado se suele decir, por ello no hay que tener miedo a la ruptura y ser infeliz por miedo a estar solo/a.