El Silencio De Las Emociones

La vibración que tienes de tu energía es proporcional a como te sientes en tu día a día y también a lo largo del tiempo. Esto nos ocurre porque la vibración de nuestra energía es cambiante. Y la cantidad de energía también. Todos somos energía. Esta se mueve mediante ondas y las ondas son vibraciones.  Pero qué nos ocurre cuando la energía está bajo mínimos: Sufrimos molestias físicas. Estamos cansados/as sin una causa aparente. Nos cuesta dormir. Nos entra la llorera a la mínima. Y aparecen estos estados emocionales: Estamos sin chispa, sin ganas de hacer nada, nos comparamos con los demás... Todo esto nos ocurre cuando nuestra vibración está baja. Para mejorarla hemos de buscar dentro de nosotros/as. Las principales acciones serían las siguientes: Meditar todos los días. Practicar visualizaciones. Practicar reiki, Yoga, hacer ejercicio, caminar.. Escribir tu diario personal. Escribir poesía. Cultivar un huerto. Asistir a eventos con personas afines a ti. Rodearte de tus amigos/as. Y

Si preguntamos a cualquier mujer sobre el acoso sexual, es más que probable que lo haya experimentado o que sepa de casos que se hayan producido en su lugar de trabajo. En los países industrializados, entre el 42 y el 50% aproximadamente de las trabajadoras han sido víctimas de acoso sexual. En un reciente estudio en Sudáfrica, el 77% de las mujeres respondieron haber sufrido acoso sexual en algún momento a lo largo de su vida laboral.  Si el acoso se produce dentro del ámbito laboral, estaremos ante un acoso sexual en el trabajo. Es pues, un tipo de acoso laboral. Se trata de acoso por razón de sexo. Aunque puede afectar a los dos sexos, la gran mayoría de afectadas son mujeres jóvenes que tienen un contrato precario.  En España, se producen aproximadamente cerca de 3000 casos al año de acoso sexual en el ámbito del trabajo y muy pocos son denunciados, por miedo a perder el empleo. El acoso sexual laboral sería aquella conducta verbal o física de naturaleza de índole sexual que tenga

Pero como aprender a estar solos:  Activa tu espíritu aventurero y emprendedor  y lánzate a probar cosas nuevas que se salgan de lo que haces normalmente. Determina qué cosas son importantes para ti.  Es decir, cuáles son tus valores. Descubre qué posibilidades tienes de hacer algo que sea coherente con tu escala de valores. No seas tan duro contigo mismo . Baja un poco el nivel de autoexigencia y aprende a aceptarte. Olvídate de los convencionalismos . Conoce cuáles son las limitaciones y fortalezas de los otros y así no será un problema cuando estos no actúen según tus expectativas. Procura  esforzarte en mejorar cada día . No para alguien más, solo para ti. Quiérete  y mímate . Descubre qué cosas te animan cuando estás hundido. Aprende a meditar  y observa dentro de ti. Conócete. Indaga en tu interior. Armonízate con el amor y la compasión. Recuerda que siempre te tienes a ti, por lo que no te queda más remedio que aprender a estar contigo mismo. Sino... buscarás fuera aquello que t

Sólo pasaba por aquí para decirte que:  Enamórate de ti...trátate con cariño, valora tus logros y reconoce que sabes hacer las cosas bien. Cuídate y sobre todo, no te olvides. Tú también eres alguien importante. No te critiques o por lo menos, no te fustigues. Quiérete. Una buena autoestima incrementa la sensación de bienestar y las emociones positivas. Además, te permite alcanzar mayor eficacia en las tareas y establecer un vínculo más equilibrado con los demás, haciéndote ganar autonomía e independencia. Nos equivocamos, cuando pensamos que la felicidad se encuentra fuera, la felicidad se encuentra en nuestro interior. Lo que realmente nos hará felices y nos aportará la felicidad que necesitamos es estar bien con nosotros mismos/as. Auto-cuidarse y aceptarse tal y como somos. Oscar Wilde decía: "Amarse a uno mismo es el principio de una historia de amor eterna". Enamórate de ti para poder cumplir unas metas, para alcanzar unos sueños que llevan mucho tiempo alojados en nues

Mientras abrazaba a mi Dios, socorriéndome en su obra, verbo hecho cenizas y de las cenizas hizo el amor, ese que llamamos creación. Le pedí que despertase hoy haciendo el amor y te encontré fusionada en palabras, para ir  desnudando con mi sudor de miradas, el algodonal de tus poros. Con soplo de aromas desabotonaba tu vestir para descubrir tu delicia. Supe que eras y a la vez no eras, pues eras yo y a la vez ambos. En suave excitación me dejé morir por renacer en tu adentro, y eres musa, canción y poesía, ese fuego que vuela en la calma de logro. Tiempo, te has ido para ser cómplice, y dejarnos jugar al amor. Y tú, en huella eres viva, para hacerte el amor en cada inhalación de mi camino. Llegaste, para cubrirme de instantes, y me haces  dichoso, porque te reflejas en mis labios y así me hago tuyo.

El término Ciber-bullyng ha invadido periódicos, noticias en internet, televisiones y reuniones de padres y profesores en los centros educativos , y no es causalidad, sino un grave problema de acoso social que afecta a niños y jóvenes en el mundo entero. Pero ¿ sabemos realmente en qué consiste el ciberacoso ? ¿ Y  qué podemos hacer dentro y fuera de las escuelas?. El ciber-acoso es el uso de medios digitales ( smartphones, internet o videojuegos online...) con la intención de acosar psicológicamente a terceras personas. Sin embargo, para tratarse de ciber-acoso, debemos tener en cuenta que el acoso o bullyng se da entre iguales: jóvenes, niños, adolescentes... el agresor y la víctima del acoso tendrán la misma edad y compartirán un contexto social. No se trata de acoso o abuso sexual, ni intervendrán en el ciber-acoso personas adultas, pues, en este caso, estaríamos hablando de otro tipo de delito.  El ciber-acoso es el acoso entre iguales en el entorno del TIC, e incluye actuaciones

Cuando una persona no se acepta a si mismo es muy difícil que los demás le acepten, y esto puede reforzar aún más su situación. Las personas que no se sienten aceptadas en su grupo de iguales o en otros son más propensos a comportarse de manera disruptiva o a tener hábitos poco recomendables, como adicciones o recurrir al consumo de sustancias. Por eso es fundamental trabajar la aceptación de uno mismo, comprenderse y no presionarse ante la superación de las dificultades. Darse tiempo, y valorarse por los aspectos positivos que tenemos es una buena estrategia para comenzar a aceptar que no somos seres perfectos, pero que aún así tenemos cosas buenas que merecen la pena. Somos seres sociales y por lo tanto necesitamos vivir en grupo y sentirnos parte de él. Las relaciones sociales son fundamentales para un desarrollo psicológico pleno y contar con una red de apoyo social favorece la superación de las adversidades de la vida. Compartir el ocio, las inquietudes e intereses así como preocu

SIPNOSIS:  14 de julio de 1099. Mientras Jerusalén se prepara para la invasión de los cruzados, un griego conocido como el Copto convoca al pueblo, jóvenes y viejos, hombres y mujeres, a reunirse junto a él. ¿Qué valores quedan cuando todo ha sido destruido? «Nadie sabe lo que nos reserva el mañana, porque cada día llega con el mal y con el bien. Así pues, al preguntar lo que deseáis saber, olvidad las tropas que están fuera de la ciudad y el miedo que está dentro de ella. Hablaremos, en cambio, de nuestra vida cotidiana, de las dificultades que debemos afrontar.» Mientras esperan el ataque enemigo, las gentes le preguntan acerca de la derrota y la soledad, la lucha y el cambio, la belleza, cómo encontrar el propio camino. Y después, sobre el amor y la lealtad, el destino, el sexo y la elegancia, el miedo y la ansiedad, la sabiduría y, también, lo que aguarda en el futuro…Y las respuestas que obtuvieron siguen siendo válidas ahora, mil años después. Ellos preguntaron. El Copto contestó

Deja de ponerte excusas que te impiden vivir en el aquí y en el ahora .  El presente es lo único seguro que tienes, no lo desperdicies ni malgastes. La vida es corta y solo tienes una, así que disfruta con agradecimiento de las cosas que se te ofrecen. El tiempo pasa sin que uno se dé cuenta.  Solo se es consciente de su fragilidad cuando algo malo sucede y no queda otra que desear que todo vuelva a estar bien. Supuestamente, vivir en el aquí y el ahora no debería ser tan complicado, pero parece que se tiene la sensación contraria. ¿Por qué? Rumiar es lo que hacen las vacas; mastican la comida una y otra vez, sin que esta acción parezca tener fin. Las personas hacen lo mismo pero con sus pensamientos. L es dan cien mil vueltas cuando, realmente, solo tendrían que liberarlos.  Pasear por la naturaleza o realizar una actividad relajante te ayudará a que todo lo que se ha instalado en tu mente comience a fluir. Es el momento de dejar ir.  Es imposible vivir en el aquí y el ahora si estás

La sensación de impotencia e indefensión lleva casi siempre a una disminución de la autoestima. "¡Triste época la nuestra! Es más fácil desintegrar un átomo que un prejuicio". (Albert Einstein).  ¿QUÉ ES UN PREJUICIO?, ¿Y UN ESTEREOTIPO?   Un prejuicio es… Un juicio u opinión, generalmente negativo, que se forma sin motivo y sin el conocimiento necesario. Supone tener una actitud negativa y hostil hacia una persona que identificamos como perteneciente a un grupo, por el simple hecho de pertenecer a ese grupo. Es el pensamiento y actitud, por lo general negativa, que una persona o un individuo tienen ante otra persona o grupo de personas a los que considera ajenos a su grupo de referencia, entendido el grupo como una región, nación, religión, cultura, clase social, orientación sexual, profesión, etc. Un estereotipo es… Un estereotipo es… Una imagen mental muy simplificada, con pocos detalles, acerca de un grupo de gente que comparte ciertas cualidades características. Puede se

La agresividad es una tendencia a actuar o a responder de forma violenta. El término se encuentra relacionado con el concepto de acometividad, que es la propensión a acometer, atacar y embestir. También se utiliza la palabra para referirse al brío, la pujanza y la decisión para emprender algo y enfrentarse sus dificultades. La agresividad es un concepto que tiene su origen en la biología, una ciencia que lo ha vinculado al instinto sexual y al sentido de territorialidad. De todos modos, la psicología también se ha encargado de ello. Podría decirse que la agresividad es un conjunto de patrones de actividad que pueden manifestarse con intensidad variable, desde las expresiones verbales y gestuales hasta la agresión física. El lenguaje cotidiano asocia la agresividad con la falta de respeto, la ofensa o la provocación. En concreto a nivel general podemos establecer que existen 4 tipos de agresividad. La primera de ellas es la llamada verbal, que es la que tiene como principal seña de iden

  Un tiempo vendrá en el que, con gran alegría, te saludarás a ti mismo, al tú que llega a tu puerta, al que ves en tu espejo y cada uno sonreirá a la bienvenida del otro, y dirá, siéntate aquí. Come. Seguirás amando al extraño que fuiste tú mismo. Ofrece vino, Ofrece pan. Devuelve tu amor a ti mismo, al extraño que te amó toda tu vida, a quien no has conocido para conocer a otro corazón que te conoce de memoria. Recoge las cartas del escritorio, las fotografías, las desesperadas líneas, despega tu imagen del espejo. Siéntate. Celebra tu vida.

Oímos hablar de éxito en todas partes, pero a qué llamamos éxito: "El éxito consiste en obtener lo que se desea. La felicidad , en disfrutar lo que se obtiene". ( Emerson ). Éxito y felicidad no son la misma cosa. Cuántas veces necesitamos de la aprobación de los demás para conseguir algo, sin tener en cuenta que el éxito está dentro de nosotros, en nuestro interior. Sabemos que a lo largo de nuestra vida tendremos experiencias agradables y otras todo lo contrario.  Las personas de éxito poseen una serie de características: Aprenden del fracaso. Tienen una actitud resolutiva ante los problemas que la vida le plantea.  Se centran en las oportunidades. Les encantan los desafíos que la vida les sugiere. Ejercer el desapego y vivir ligeros de equipaje en todos los sentidos. Asumen riesgos en sus vidas. Actúan sin dudarlo. Se comprometen en todos los aspectos de su vida. Se centran en el presente. En el aquí y en el ahora. Demuestran valor en sus decisiones. Aceptan los cambios qu

EL VALOR DE UNA SONRISA UNA SONRISA NO CUESTA NADA PERO VALE MUCHO... NO EMPOBRECE A QUIÉN LA DA Y ENRIQUECE A QUIÉN LA RECIBE. DURA SÓLO UN INSTANTE, Y PERDURA EN EL RECUERDO ETERNAMENTE. ES LA SEÑAL EXTERNA DE LA AMISTAD PROFUNDA... NADIE HAY TAN RICO QUE PUEDA VIVIR SIN ELLA, Y NADIE TAN POBRE  QUE NO LA MEREZCA. UNA SONRISA, UNA PALOMA...  Corría el año 2119, la Tierra había salido de una terrible Guerra Nuclear, que había aniquilado a medio planeta. Los pocos supervivientes que habían quedado vivían en refugios subterráneos, con una gran escasez de alimentos y de agua potable. El Sol apenas se ponía en todo el día debido a los rayos ultravioleta que había generado la cruel guerra durante varios lustros. En uno de esos refugios se encontraba un niño de 9 años, llamado Adán, que jugaba por los pasillos del refugio, siempre corriendo de un lado para otro. Un buen día, nuestro amigo Adán encontró aposado en una de las ventanas

La vida te enseñará que las personas siempre fallan, que el amor nunca será perfecto y que realmente no existen los amores de película. La vida te enseñará a caerte y volverte a caer, pero tú le enseñarás a la vida que puedes levantarte mil veces y muchas más. Tú le enseñarás a la vida que puedes perseguir tus sueños y alcanzarlos para no dejarlos ir Nunca y qué aún cuando no exista el amor perfecto puedes ser perfectamente feliz a tu manera. Pero, que es la vida...absurdo trajín... Es un delicado equilibrio entre tomar buenas decisiones y evitar peligros. Es confiar, enfrentar retos, encontrar felicidad, valorar los recuerdos y aprender del pasado. Es algo tan corto que si la echas a perder se acaba más rápido. Es una aventura: vívela, siente, ama, ríe, llora, juega, gana, pierde, tropieza, pero siempre levántate y sigue. Es vivir el momento, el aquí y el ahora y hacer de este lo mejor posible, sin saber qué va a pasar después. Es una cámara de tortura, de la cual sólo saldremos muert