El Silencio De Las Emociones

Charlie y Elizabeth son muy diferentes. Charlie es un bicho bola y Elizabeth, una luciérnaga. Charlie lleva un traje fuerte y resistente. Elizabeth en cambio es ligera y delicada. Dicen de él que es el Rey del camuflaje. Y de ella, que brilla como nadie. Charlie es muy práctico, tiene siempre los pies en el suelo. Elizabeth es imaginativa y vuela rápido por el aire. Él lo tiene siempre controlado. y a ella le gusta más improvisar. Charlie la ve sincera y divertida. A ella le parece independiente y misterioso. Charlie y Elizabeth sienten que son muy diferentes por eso se gustan. Y Charlie, que Rita brilla demasiado, Él cree que ella vuela demasiado rápido. Y ella, que él siempre tiene que controlarlo todo. Ahora Charlie piensa que tal vez sea demasiado sincera, y Elizabeth, que él es demasiado independiente. Él se pregunta si Elizabeth no se pasa de espontánea. Y ella está harta de tanto misterio. Charlie y Elizabeth sienten que son muy diferentes. Por eso se molestan. Así que de pronto...

Todos/as alguna vez hemos sentido la sensación paralizante que produce el miedo dentro de nosotros/as. El miedo suele ser una emoción normal, aunque hay veces y situaciones que puede ser un obstáculo a superar.  En primer lugar nos tendremos que preguntar qué es el miedo en psicología: El miedo es una de las emociones básicas y a la vez considerada una emoción primaria y universal que todas las personas llevamos dentro de nosotros y en general toda clase de mamíferos. Se encuentra en todas las culturas.  El miedo nace en nuestro cerebro, que origina una reacción de alarma hacia el organismo.  La principal estructura encargada de la respuesta del miedo es la amígdala. Sentir miedo resulta desagradable, es una emoción nada estimulante, ya que nos hace sentir mal. También es una emoción pasiva y nos sentimos indefensos. Cuando sentimos miedo, nos retiramos.  El miedo es una emoción que genera grandes consecuencias sobre el organismo y este miedo se puede combinar con la...

Tan importante es saber ganar como saber perder y aceptar la derrota, ya que nos ayudará a ser más sabios y conseguir nuestros logros sin tener que hundirnos cuando no conseguimos una meta. Aceptamos de una forma serena y calmada que la realidad que nos rodea puede ser contraria a nuestros deseos internos. Ganar es fácil, aprendemos enseguida, pero nadie nos enseña a perder  y ello nos puede llevar a generar frustración, que nos resulta molesta e incómoda. Esa frustración nos puede causar tristeza, ira, cansancio psicológico, malestar, soledad...perder nos produce vergüenza, humillación, generamos pensamientos negativos, creemos que somos unos inútiles que no servimos para nada, se produce un pensamiento negativo que nos puede conducir hacia una ansiedad.  Pero debemos entender que no siempre se pueden conseguir lo que nos proponemos y hay que aceptarlo. Aceptar los hechos tal y como han sucedido, sin excusas, con serenidad, tranquilidad e inteligencia emocional.  Perder ...

El 14 de noviembre se celebra el día internacional de la diabetes, una de las enfermedades más habituales del siglo XXI, donde la causa principal es la mala alimentación. La Diabetes mellitus es un grupo de trastornos metabólicos de carácter crónicos caracterizados por un elemento común, la hiperglucemia, como consecuencia de una alteración en la secreción y / o acción de la insulina, que afecta además al metabolismo del resto de los hidratos de carbono, lípidos y proteínas. Los hidratos de carbono se transforman en el organismo en glucosa, con el fin de ser asimilados por el cuerpo y ser usada como energía. Pero las personas con diabetes se caracterizan  por no poder asimilar esa glucosa, que circula en la sangre. Cuando una persona ingiere hidratos de carbono en una comida, el organismo los metaboliza y trasforma en glucosa que viaja por la sangre y el cuerpo lo detecta. La insulina es la llave que abre las células para que se pueda captar la glucosa circulante en sangre y p...

La onicofagia es el hábito compulsivo que se manifiesta en que la persona que lo sufre se come las uñas. Esta acción, que nos parece tan simple, con el tiempo puede provocar múltiples lesiones físicas tales como problemas en los dientes, deformación de la cutícula, formación de verrugas, infecciones diversas, hongos... en los casos más graves puede provocar incluso la perdida total de la uña.  Es una conducta frecuente en niños/as y en adolescentes y que tiende a desaparecer en la edad adulta.  Las personas que lo sufren dicen no poder controlar este hábito, es como una adicción, suelen decir. Causas de morderse las uñas: Algunas personas lo realizan para calmar los momentos en los que se encuentran ansiosos, nerviosos/as, o angustiados. El estrés diario, momentos antes de un examen, de una entrevista de trabajo... Ante cambios drásticos en la vida de una persona: divorcio, muerte de un ser querido... En personas que sufren frustración, rabia, baja autoestima, timidez, con ten...

Las personas con trastorno de pánico a menudo también desarrollan un cuadro de agorafobia, que es la tendencia a evitar lugares o situaciones donde la posible salida pudiera ser difícil y no recibieran la ayuda esperada. La persona que sufre episodios de pánico se siente  súbitamente aterrorizada sin una razón evidente. Los ataques de pánicos pueden ocurrir en cualquier momento o lugar sin previo aviso.  Durante el ataque de pánico se suelen producir taquicardias, dificultad para respirar, temblores y mareos, sensación de inestabilidad,  nauseas, sudoración... En cambio la agorafobia, es el miedo a los lugares donde la persona cree que no podría pedir ayuda en caso de una crisis de pánico. Pero que es lo que ocurre cuando se dan ambas cosas al mismo tiempo: Los síntomas que se dan en una crisis de ansiedad, son inofensivos, aunque muy desagradables y se suelen malinterpretar. Obvio, que cuando los pensamientos son negativos, la persona se asusta, con lo que los sínto...

La impaciencia, la baja tolerancia, la explosividad... son características de lo que se denomina el síndrome de la mecha corta. En el lenguaje psiquiátrico se le conoce como "Trastorno en el control de los impulsos". Cuando estamos furiosos, agresivos, violentos, encolerizados, irritados...se dice que podemos ser un "mecha corta". Y las personas que están a su lado suelen ser muy cautos al dirigirse a ellos/as y tienden a callar sus discrepancias hasta que pase la tormenta. Algunas frases típicas de este tipo de personas suelen ser las siguientes: "Siempre la toman conmigo". "Esto es inaudito, no se puede consentir" "¿ Quién se cree que es este idiota?" La ira es muy común en este tipo de personas. Es una emoción muy compleja, que surge en situaciones problemáticas, o en respuesta a una agresión. Esta descarga de ira suele ir dirigida hacia nuestro entorno principalmente, o también hacia nosotros mismos. Con la ira, la persona puede con...

Muchas veces se nos ha pasado por la cabeza la posibilidad de vengarnos de alguien que nos ha hecho daño, pero tras este primer mecanismo de defensa nos preguntamos si realmente vale la pena vengarnos de nuestro agresor/a. La venganza en sí, constituye una serie de actitudes y conductas llevadas a cabo por una persona o grupo con la intención de hacer daño a otra persona. La persona que tiene la intención de vengarse ha responsabilizado a otra persona de una situación y ha decidido hacerle daño por las consecuencias de sus actos.  Esta actitud vengativa surge en personas que actúan a través del rencor, lo que les lleva a tomar la venganza como la mejor opción posible. Pero realmente, ¿ la venganza sirve de algo? Hay varios supuestos para ello: Si partimos del hecho que el ser humano es bueno por naturaleza ( yo personalmente no creo que sea así), cuando actúa así es porque está herido/a y por lo tanto actúa de una manera irracional e irresponsable. Las consecuencias de tus actos se...

Hoy día 21 de marzo es el día internacional del Síndrome de Down, y se celebra hoy precisamente, porque hace referencia al cromosoma 21 y en el mes de marzo, porque es el tercer mes del año que coincide con el hecho de que las personas con este síndrome tienen un total de 3 cromosomas del número 21. Su nombre se debe a John L. Down. El síndrome de Down no es una enfermedad, es una alteración genética producida por la presencia de un cromosoma extra o una parte de él. También se conoce como trisomía 21. Afecta al desarrollo cerebral y del organismo y principal causa de discapacidad intelectual. También puede ocasionar trastornos digestivos y cardíacos.  CAUSAS: Trisomía 21. Es la causa más común resultado de un error genético. Translocación cromosómica. Ocurre en casos muy raros. Además del par cromosómico 21 se une a otra pareja, generalmente el 14, por lo que tiene una carga genética  extra. Mosaicismo o trisomía en mosaico. Es la mezcla de tipos cromosómicos. No existe una c...

La ataraxia tiene su origen en la filosofía. Significa falta de turbación., es decir, cuando no existe nada que nos perturbe emocionalmente, vendría a ser una ausencia de ansiedad, enfado o confusión, incapacidad para sentir determinadas emociones debida a una lesión cerebral. En psicología, sería la capacidad de permanecer calmado ante situaciones adversas y negativas y de esta manera poder controlar nuestras emociones. A veces hace acto de presencia de una forma totalmente inesperada, por ejemplo, como consecuencia de un accidente que nos ha producido daños cerebrales. Algunos autores la han llamado "la tranquilidad del ánimo".  Pero cómo son los rasgos que caracterizan a las personas que la sufren... En primer lugar tienen falta de iniciativa. Se dejan llevar por la corriente, sin querer cambiar de rumbo. Tienen una clara incapacidad de tomar decisiones. Tienen tendencia a la pasividad. Falta de emociones intensas. No hay estados emocionales intensos. No se experimenta ira...

No es lo mismo coincidir que conectar, coincidimos a menudo con mucha gente en nuestras vidas, a diario...pero lo verdaderamente mágico es llegar a conectar de verdad con otra persona. Nos cruzamos con muchas personas a lo largo de nuestras vidas, de nuestro camino, la cifra sería incalculable y muchas de ellas caen con el tiempo caen en el olvido porque no llegamos a conectar con ellas, pero hay amigo/a llega un día que con una de esas personas llega la conexión mágica deseada y chocamos con ella en mente, espíritu y corazón y ver como de repente nuestros mundos se entrelazan y se cumple ese sueño mágico de conexión entre ambos. No me quedo solamente en el hecho de estar enamorado sino también de construir una amistad solida en el tiempo, donde hay un cariño especial y una preocupación recíproca. Las personas conectamos, al igual que lo hacen la luna y el sol, la tierra y el agua y cualquier otro elemento de nuestra sabias naturaleza.  "Conectar es mágico, es crear un puente entr...

¿Cuántas veces nos hemos preguntado si una persona puede cambiar de actitud, cuántas veces hemos oído frases como: las personas no cambian con el tiempo, el tiempo te muestran lo que en realidad son... ¿Pero, ¿ Por qué las personas cambian de actitud? Hay tres tipos de respuestas: Respuestas cognitivas : creencias y pensamientos acerca del objeto. Respuestas evaluativas: emociones asociadas al objeto (repulsión, placer, displacer o atracción). Respuestas conductuales : se expresan en las intenciones de actuar. Se puede decir que las personas no es que cambien, sino que se adaptan mejor. Pero, porqué motivos, las personas cambian de actitud, que es lo que le leva a ello. La actitud está constituida por factores emocionales y cognitivos que posteriormente pueden llegar a una conducta a favor o en contra del estímulo; emociones y razonamientos se construyen pero también se heredan, estamos predispuestos a presentar con mayor frecuencia e intensidad algunas emociones e ideas sin reforzami...

En un primer momento la cárcel era un lugar de paso donde las personas esperaban a ser juzgadas o a recibir un castigo, pero con el tiempo se convirtió en el castigo en sí mismo. Hoy en día la cárcel es también un sitio donde la gente se rehabilita, aprende a vivir en sociedad. Hay cárceles dirigidas a la reinserción, con edificios lo más parecido posible a una urbanización. Otras que tienen como finalidad la rehabilitación de personas que comete su primer delito, y otras de alta seguridad, para gente que ha cometido delitos violentos. La mayoría de la gente rechaza que se construya una cárcel cerca de su casa o de su pueblo. Hay dos razones para esto: Los problemas que genera la cárcel (delincuencia, ruidos, huidas...). Son sitios que producen ruptura con el resto de los contextos. La psicología social quiere cambiar la representación que la cárcel tiene como lugar de castigo, y señalar que no sólo hay gente peligrosa. Se quiere hacer ver que es un lugar de rehabilitación, no de casti...