YO HABLO SOL@

Cuántas veces nos hemos preguntado si hablar solo/a es normal, y seguro que más de una persona te ha sorprendido hablando solo/a.. Pero nos preguntamos si esto es bueno o no.

Yo por ejemplo lo hago a menudo.

Hablar solo/a no tiene nada de malo, al contrario, nos ayuda a organizar nuestras ideas, a seguir los pasos para resolver una tarea y a memorizar en algunos casos.

Si te has sorprendido hablando contigo mismo/a en alguna ocasión, recordando lo que tienes que hacer o lo que no puede faltar en tu bolso, no tenemos de qué preocuparnos, incluso si es otra persona la que nos ha sorprendido, no pasa nada, no va a pensar que estás loca ni que tienes un problema. Hablar solo/a ni es malo ni es nada raro.

Sin embargo, hay algunas ocasiones en las que hablar solo/a puede ser un síntoma de un trastorno mental. En estos casos, hay que buscar otros síntomas que confirmen las sospechas.

En las psicosis, la persona no habla sola con ella misma, sino que responde a alucinaciones visuales o auditivas. Estas conversaciones se reconocen fácilmente porque carecen de lógica y son normalmente ajenas a la realidad. Estas alucinaciones pueden darse cuando la persona padece esquizofrenia, trastorno bipolar o como consecuencia del consumo de toxicomanías...

Y en cualquiera de estos casos, se necesita evaluación y un tratamiento apropiado en cada caso en particular.

Hablar solo/a en voz alta no sólo no es malo sino que conlleva una serie de beneficios:

• Nos ayuda a motivarnos. Si nos vemos diciendo expresiones como "ánimo", "tu puedes", "lo estás consiguiendo"... conseguiremos la motivación que necesitamos para seguir con la tarea a realizar.
• Ayuda a memorizar. Leer o estudiar en voz alta favorece la memorización.
• Disminuye la ansiedad y el estrés.
• Permite una mejor interpretación de los problemas o acontecimientos. En muchas ocasiones al decir las cosas en voz alta se ven de una manera más clara.
• Facilita seguir pasos para resolver una tarea complicada.
• Favorece la toma de decisiones.
• Nos permite reforzarnos positivamente durante la realización de una tarea. Este punto es muy recomendable en tareas difíciles o pesadas.
• Nos ayuda a reflexionar con perspectiva.
• Nuestro pensamiento es un diálogo con nosotros mismos/as. No decimos en voz alta todo lo que pensamos, pero sí que hay ocasiones en las que ese diálogo lo tenemos en voz alta. Puede ocurrir incluso si hay otras personas cerca.

Los niños cuando comienzan a hablar, suelen hablar solos/as. Digamos que piensan en voz alta porque aún no saben hacerlo de otra manera. Este concepto se conoce como "habla privada" y favorece el desarrollo cognitivo. Cuando se van haciendo mayores, este habla privada pasa a ser interna en forma de pensamiento.

Hablar solo/a puede ser muy positivo si el diálogo es real, razonable o motivador. 

Pero, ¿ qué pasa cuando el diálogo está lleno de reproches y rabia? Esto es peligroso porque alimenta las emociones negativas, las intensifica y nos hace sentir mal. Afecta a la seguridad y a la autoestima y puede desembocar en trastornos como la ansiedad y la depresión si se mantiene como algo habitual.

En trastornos como la depresión, suele haber un diálogo interno y externo lleno de palabras negativas y etiquetas: "soy un inútil", "todo lo hago mal", "nunca conseguiré nada"... y es muy importante modificar este tipo de conducta.

Vamos a imaginar que una persona que conoces te dijera ese tipo de cosas cuando la ves, se consideraría maltrato, acoso o similar. Pues ahora imagina que esa persona está contigo las veinte cuatro horas del día, tiene acceso a tus pensamientos y te repite esas palabras negativas continuamente. Por este motivo es muy importante que tu diálogo interno sea positivo, favorable y reforzador.

Mucho se ha hablado de la relación entre hablar sola y la inteligencia. Cuando se menciona algo sobre esta cuestión, nos imaginamos a un genio de la ciencia o a un artista hablando solo/a en su estudio mientras trabaja en su obra de teatro por ejemplo. Sin embargo, no hay estudios que confirmen una relación directa entre hablar solo/a y ser muy inteligente.

Lo que si podemos asociar es que las personas inteligentes suelen tener mejores estrategias para resolver tareas o problemas. Y viendo los beneficios que hablar solo/a nos aporta a la concentración, la memoria y la interpretación se podría considerar inteligencia fluida.

Por consiguiente, tanto si la persona lo hace conscientemente como si no se da cuenta de que lo está haciendo, una persona que habla sola para obtener alguno de los beneficios que conlleva, demuestra claramente signos de inteligencia.

De todas formas, siempre nos puede venir bien la ayuda de un/a profesional.